Почти любая женщина во время беременности испытывает огромный страх перед предстоящими родами. В поисках важной информации мы готовы перерыть весь интернет, прочитать тысячи книг и различных статей, забросать маму или подруг вопросами, касающимися появления малыша на свет. Потому что каждая понимает, чем тщательнее она подготовится морально и физически к этому важному событию, тем легче все пройдёт, тем легче будет самой мамочке и её малышу.
Первое, что необходимо понять будущей маме, что бояться родов не нужно и, кроме того, бесполезно. Необходимо как можно больше психологически подготовиться к родам, чтобы страх не мешал сосредоточиться на этом важном процессе, чтобы у вас была возможность слушать и слышать докторов, правильно выполнять все действия и этим облегчить родовую деятельность.
Следующий момент - подготовка теоретическая. Как можно больше читайте: изучайте тематическую литературу, подходящие статьи в журналах и интернете. Важно, чтобы вы избегали специальной медицинской литературы, предназначенной для врачей, так как эта информация для вас совершенно лишняя и даже может вас напугать. Пообщайтесь со своей мамой, бабушкой, близкой подругой - наверняка, они смогут вас просветить по этой теме, а также поддержат вас и успокоят, что бы вас не тревожило.
Но особенно будет полезно любой женщине в положении посетить специальные курсы для беременных. Сейчас практически в любом городе такие есть. Правда выбирать курсы нужно тщательно, чтобы не попасть к шарлатанам и неквалифицированным преподавателям. Там вас подготовят не только психологически, но и физически. Расскажут во всех деталях про весь процесс родов от начала до конца, посоветуют какое медучреждение выбрать, как подготовиться к партнёрским родам, техники облегчения боли (дыхательных техника, массаж). А также проработают с вами все страхи, сомнения и тревоги. На лекции часто приглашаются специалисты: педиатры, психологи, специалисты по грудному вскармливанию. Помимо информации о самих родах, также вас научат, как ухаживать за новорождённым младенцем, правильному вскармливанию и как позаботиться о своём здоровье после родов.
Коротко рассмотрим методы, как всё-таки облегчить роды.
- Правильное дыхание.
Для облегчения протекания родов необходимо дышать правильно, при этом слушая все указания врачей и соблюдая их. Ни в коем случае нельзя кричать. На крик уходит слишком много энергии, а также он непроизвольно напрягает мышцы таза и промежности, что только препятствует естественному родоразрешению.
- Массаж.
Массаж помогает расслабиться, снижая болевые ощущения. Также он стимулирует кровообращение, что благотворно влияет на нервную и сосудистую систему, и действует во благо будущему малышу.
- Техники расслабления.
Такие техники позволяют снимать напряжение, расслабляться между схватками, также несут сильный обезболивающий эффект. Их лучше изучить сразу, когда только узнаете о беременности, и начать их практиковать на постоянной основе на протяжении всего срока. Тогда к моменту родов вы будете абсолютно подготовлены.
- Физические упражнения.
Очень важно будущей мамочке не лежать на диване, а, по мере возможности, активно двигаться. Желательно посещать специальные занятия для беременных, вроде йоги, гимнастики для беременных, бассейна и пр. Но если такой возможности нет, по каким-либо причинам, просто старайтесь побольше гулять, заниматься несложными домашними делами, спускаться и подниматься по лестнице, выполнять легкие упражнения самостоятельно. Физическая подготовка поможет укрепить и сделать мышцы более эластичными, подготовит к нагрузкам во время родов, а также поможет маме быстрее восстановиться после них. Важно перед посещением таких занятий проконсультироваться с вашим гинекологом, чтобы исключить негативное влияние нагрузок на плод, так сказать, получить врачебное "одобрение".
Следуйте перечисленным советам, больше читайте, слушайте врача, настраивайтесь на позитивное мышление и все пройдет отлично! Легких вам родов! Получите бонус за регистрацию на сайте zabablom.com . Высококачественные проверенные слоты, возможность играть 24/7, высокие ставки и шанс выигрыша, с нами каждый второй игрок становится богаче уже с первой недели.

Все новости

Новости

Как родить легко?